Wissenschaft

Wintertraining – Mit Intervallen zum schnelleren Ultraläufer 1024 683 Kim-Dania Schierhorn

Wintertraining – Mit Intervallen zum schnelleren Ultraläufer

Der Herbst ist die Saisonphase, in der die meisten unserer Athleten ihre (langen) Hauptwettkämpfe hinter sich haben und wir uns der Tempoentwicklung widmen können. Anstelle von langen Trainingsläufe und hohen…

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Verletzt? Nutze Rückschläge und wandle sie in Vorteile um 1024 646 Kim-Dania Schierhorn

Verletzt? Nutze Rückschläge und wandle sie in Vorteile um

Einer der größten Unterschiede zu Freizeitathleten ist, dass Profisportlern sowohl zwischen ihren Trainingseinheiten, als auch im Falle einer Verletzung ganz andere Möglichkeiten zur Verfügung stehen, um schnellstmöglich wieder fit zu…

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Mentaltraining Teil 4 – aus den Augen einer doppelten Expertin: Interview mit Eva Sperger 929 696 Kim-Dania Schierhorn

Mentaltraining Teil 4 – aus den Augen einer doppelten Expertin: Interview mit Eva Sperger

Für unseren letzten Teil der Artikel-Reihe „Mentaltraining“ haben wir mit der derzeit erfolgreichsten deutschen Ultratrail-Läuferin und Diplom-Psychologin Eva Sperger gesprochen. Aus der Sicht der doppelten Expertin hat uns Eva u.a.…

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Mentaltraining Teil 3 – was machen, wenn der Kopf im Wettkampf streikt? 1024 721 Kim-Dania Schierhorn

Mentaltraining Teil 3 – was machen, wenn der Kopf im Wettkampf streikt?

Die Hälfte des Rennens ist vorbei, aber plötzlich geht nichts mehr. Das was vor dir liegt, scheint unschaffbar, du verzweifelst und haderst damit, aufzugeben. Im dritten Teil „Mentaltraining“ geben wir…

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Mentaltraining Teil 2 – optimal eingesetzt in der Wettkampfvorbereitung 1024 559 Kim-Dania Schierhorn

Mentaltraining Teil 2 – optimal eingesetzt in der Wettkampfvorbereitung

Warum mentale Stärke für deinen sportlichen Erfolg und das Erreichen deiner Ziele ebenso wichtig ist, wie eine gute physiologische Leistungsfähigkeit, haben wir dir im 1. Teil „Mentaltraining“ erläutert. Wie kannst…

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Mentaltraining Teil 1 – wieso es ein Thema ist und warum Läufer davon profitieren können 1024 414 Kim-Dania Schierhorn

Mentaltraining Teil 1 – wieso es ein Thema ist und warum Läufer davon profitieren können

  “Thresholds don’t exist in terms of our bodies. Our speed and strength depend on our body, but the real thresholds, those that make us give up or continue the…

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Nahrungsergänzungsmittel – eine sinnvolle Ergänzung zum Training? 1024 768 Kim-Dania Schierhorn

Nahrungsergänzungsmittel – eine sinnvolle Ergänzung zum Training?

Nahrungsergänzungsmittel sind ein umstrittenes Thema, bei dem die Meinungen weit auseinander gehen. Da uns viele unserer Athleten immer wieder fragen, wie wir dazu stehen, wollen wir euch in diesem Artikel…

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Aufwärmen vor Trailrennen und Ultramarathons? 1024 434 Michael Arend

Aufwärmen vor Trailrennen und Ultramarathons?

Mal ganz ehrlich, wie viele Läufer wärmen sich bei Trailrennen und erst recht bei Ultramarathons auf? Und ich meine nicht das durch Nervosität oder Harndrang gesteuerte Rumhüpfen. Schon beim Marathon…

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Verletzungsgefahr nachweislich senken – durch Unterstützungstraining 1024 1024 Michael Arend

Verletzungsgefahr nachweislich senken – durch Unterstützungstraining

Die Kunst des Unterstützungstrainings ist es, so viel zu machen, dass man es nicht mehr schafft zu laufen. Das senkt nachweislich das Verletzungsrisiko! Ja, ich weiß, witzig… Oder man erhöht…

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Verletzungsgefahr nachweislich senken – durch Lauftechnik und Schuhwahl 1024 1024 Michael Arend

Verletzungsgefahr nachweislich senken – durch Lauftechnik und Schuhwahl

Durch eine Deutschlandflagge im Apothekenfenster mit der Aufschrift „Herzlichen Glückwunsch zum Deutschen Meistertitel im Marathon, Steffi!“, bin ich damals darauf aufmerksam gemacht worden, dass die schnelle, aber mir unbekannte Läuferin…

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