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Michael Arend

Aufwärmen vor Trailrennen und Ultramarathons? 1024 434 Michael Arend

Aufwärmen vor Trailrennen und Ultramarathons?

Mal ganz ehrlich, wie viele Läufer wärmen sich bei Trailrennen und erst recht bei Ultramarathons auf? Und ich meine nicht das durch Nervosität oder Harndrang gesteuerte Rumhüpfen. Schon beim Marathon…

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Ausrüstungskauf ist immer auch ein Statement! 1024 682 Michael Arend

Ausrüstungskauf ist immer auch ein Statement!

Wenn ein Asics Laufschuh 250€ kostet und eine Tight von Salomon 120€ kostet, Aldi und Decathlon aber sehr ähnliche Produkte für 60€ bzw. 29€ anbieten, dann darf man sich schon…

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Verletzungsgefahr nachweislich senken – durch Unterstützungstraining 1024 1024 Michael Arend

Verletzungsgefahr nachweislich senken – durch Unterstützungstraining

Die Kunst des Unterstützungstrainings ist es, so viel zu machen, dass man es nicht mehr schafft zu laufen. Das senkt nachweislich das Verletzungsrisiko! Ja, ich weiß, witzig… Oder man erhöht…

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Verletzungsgefahr nachweislich senken – durch Lauftechnik und Schuhwahl 1024 1024 Michael Arend

Verletzungsgefahr nachweislich senken – durch Lauftechnik und Schuhwahl

Durch eine Deutschlandflagge im Apothekenfenster mit der Aufschrift „Herzlichen Glückwunsch zum Deutschen Meistertitel im Marathon, Steffi!“, bin ich damals darauf aufmerksam gemacht worden, dass die schnelle, aber mir unbekannte Läuferin…

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Unterstützungstraining – Schneller werden durch Effizienzerhöhung 1024 682 Michael Arend

Unterstützungstraining – Schneller werden durch Effizienzerhöhung

Am 13.04.2003 lief Paula Radcliffe den Marathon in 2:15:25h. Mehr als drei Minuten schneller als  jede Frau vor und nach ihr. Unter Physiologen wird diese Zeit als Äquivalent zu einer…

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Unterstützungstraining – Einleitung 1024 682 Michael Arend

Unterstützungstraining – Einleitung

Manchmal frage ich bei Vorträgen in die Runde, wer von den Anwesenden denn genügend Stabilisationsübungen und Crosstraining macht. Falls jemand wirklich aufzeigt, was so gut wie nie vorkommt, frage ich…

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„Was dir keiner sagt, weil keiner damit Geld verdient.“ Teil 4: Profitipps 684 440 Michael Arend

„Was dir keiner sagt, weil keiner damit Geld verdient.“ Teil 4: Profitipps

„Was Dir keiner sagt, weil keiner Geld damit verdient“, heißt ja die Serie, aber zum Abschluss muss ich dann doch ein wenig mit dem Titel brechen. An den Produkten, um…

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„Was dir keiner sagt, weil keiner damit Geld verdient.“ Teil 3: Keine Glaubensfrage 1024 768 Michael Arend

„Was dir keiner sagt, weil keiner damit Geld verdient.“ Teil 3: Keine Glaubensfrage

Die zwei Tabusätze eines Trainers? 1. „Meiner Meinung nach…“ 2. „Bei mir hilft…“ Wieso? Weil sie Subjektivität und Voreingenommenheit bedeuten. Was könnte man auch erwidern, wie könnte man die Aussage…

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„Was dir keiner sagt, weil keiner damit Geld verdient.“ Teil 2: Laktatdiagnostik 720 960 Michael Arend

„Was dir keiner sagt, weil keiner damit Geld verdient.“ Teil 2: Laktatdiagnostik

Oh man, ich war echt lange Zeit Anhänger von Laktattests, weil ich es hasse zu raten und es liebe anhand von klaren Zahlen zu analysieren. Das coolste ist , wenn ich meinen Athleten…

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„Was dir keiner sagt, weil keiner Geld damit verdient.“ Teil 1: Umfang und Leistung 940 622 Michael Arend

„Was dir keiner sagt, weil keiner Geld damit verdient.“ Teil 1: Umfang und Leistung

Gestern habe ich mal wieder einen Newsletter von einem recht bekannten amerikanischen Coach bekommen. Beworben wurde da, wie jede Woche, ein „Workout of the week“. Ich frage mich, wie sich…

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